Uzman Klinik Psikolog Gonca Malkoç Arı, sınav dönemlerinde öğrencilerde görülen kaygının belirli bir seviyeye kadar doğal olduğunu ancak aşırı hale geldiğinde ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Arı, doğru yöntemler ve uygun destekle sınav kaygısının yönetilebileceğini ifade etti.
Sınav öncesinde hissedilen kaygının motivasyonu artırabileceğini belirten Arı, bu duygunun yoğun, sürekli ve kontrol edilemez hale gelmesi durumunda öğrencilerin hem akademik performansını hem de psikolojik iyilik halini olumsuz etkilediğini dile getirdi. Kaygının yaşamın doğal bir parçası olduğunu vurgulayan Arı, özellikle sınav dönemlerinde artan stresin bazı öğrencilerde kaygı bozukluğuna dönüşebileceğine dikkat çekti.
Sınav Kaygısı Öğrenciyi Nasıl Etkiliyor?
Sınav kaygısının, öğrencinin gerçek potansiyelini ortaya koymasını engelleyen yoğun endişe hali olarak tanımlandığını belirten Arı, bu durumun özellikle ergenlik döneminde daha sık görüldüğünü söyledi. Sürekli başarısızlık düşüncelerinin öğrencinin zihnini meşgul ettiğini ifade eden Arı, bu durumun dikkat ve odaklanma sorunlarına yol açarak bilgiyi hatırlamayı zorlaştırdığını kaydetti.
Yoğun kaygının öğrencilerde zihinsel blokaj oluşturabileceğini belirten Arı, sınav sırasında “zihnin boşalması” olarak tanımlanan durumun da çoğu zaman kaygı kaynaklı olduğunu ifade etti.
Aile Tutumu Kaygıyı Artırabilir ya da Azaltabilir
Sınav kaygısının bazı durumlarda profesyonel destek gerektirebileceğini belirten Arı, günler öncesinden başlayan yoğun endişe, uyku problemleri, mide bulantısı, ders çalışmaktan kaçınma ve sürekli başarısızlık beklentisi gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Klinik uygulamalarda yaygın kaygı bozukluğu, panik atak, sosyal kaygı ve obsesif kompulsif belirtilerle sık karşılaşıldığını aktaran Arı, sınav süreçlerinin bu sorunları tetikleyebildiğini ifade etti. Ailelerin yaklaşımının belirleyici olduğuna dikkat çeken Arı, kıyaslayıcı ve yalnızca başarı odaklı tutumların kaygıyı artırdığını, anlayışlı ve destekleyici bir yaklaşımın ise öğrencilerin stres düzeyini azalttığını belirtti. Arı, kaygı bozukluklarının uygun destek ve tedaviyle kontrol altına alınabileceğini sözlerine ekledi.
