Yaz mevsimi denildiğinde çoğu kişinin aklına tatil, güneş ve sosyal aktiviteler gelse de uzmanlara göre bu dönem herkes için aynı duyguları ifade etmiyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Klinik Psikoloğu Beste Çokaygil, yaz aylarında toplumda oluşan "mutlu olma" beklentisinin bazı bireyler üzerinde psikolojik baskıya dönüşebildiğini belirterek, yaz depresyonunun göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Çokaygil, özellikle sosyal medya paylaşımlarının yaz aylarında daha görünür hale gelmesiyle birlikte kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğiliminin arttığını ve bunun yetersizlik, yalnızlık ile değersizlik duygularını besleyebildiğini dile getirdi.
"Yaz herkes için mutlu geçen bir dönem olmayabilir"
Yaz aylarının toplumda mutluluk ve sosyalleşmeyle özdeşleştirildiğini belirten Beste Çokaygil, bu algının herkes için geçerli olmadığını söyledi.
Çokaygil, "Çevremizden, reklamlardan ve sosyal medyadan sürekli yazın mutlu olunması gereken bir dönem olduğuna ilişkin mesajlar alıyoruz. Oysa psikolojik açıdan bu durum herkes için geçerli değildir. Klinik gözlemlerimiz, bazı kişilerde yaz aylarında depresif belirtilerin artabildiğini gösteriyor. Üstelik yazın getirdiği 'iyi hissetme' beklentisi nedeniyle bu durum çoğu zaman fark edilmiyor." dedi.
Mevsimsel depresyonun yalnızca kış aylarında görülmediğine dikkat çeken Çokaygil, artan sıcaklıkların, uyku düzenindeki bozulmaların ve fiziksel yorgunluğun zihinsel dayanıklılığı olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Sosyal medyanın etkisine dikkat çekti
Yaz döneminde sosyal medyada paylaşılan tatil fotoğrafları, kalabalık sofralar ve kusursuz beden algısının bazı kişiler üzerinde baskı oluşturabileceğini ifade eden Çokaygil, "Kişi çoğu zaman başkalarının hayatının yalnızca vitriniyle, kendi yaşamının tamamını kıyaslıyor. Bu durum yetersizlik, yalnızlık ve değersizlik duygularını besleyebiliyor. Özellikle beden algısına ilişkin hassasiyeti bulunan kişiler için yaz ayları daha zorlayıcı olabilir. Masum gibi görünen 'Yaza hazır mısın?' sorusu bazı kişilerde kabul görme, beğenilme ve yeterli olma kaygılarını tetikleyebilir." diye konuştu.
Danışanlarından yaz aylarında sıkça "Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?" sorusunu duyduğunu aktaran Çokaygil, insan psikolojisinin mevsimlere göre otomatik olarak düzelmediğini belirterek, "Dışarıda güneş açmış olması, içerideki yükün hafiflediği anlamına gelmez. Yaz depresyonunun en zor yanı da kişinin yalnızca mutsuzlukla değil, mutlu olamamanın suçluluğuyla da mücadele etmesidir." ifadelerini kullandı.
Uzun süre devam eden isteksizlik, enerji kaybı, sosyal hayattan uzaklaşma, uyku bozuklukları ve umutsuzluk hissinin ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan Çokaygil, ruh sağlığının takvime göre işlemediğini belirterek, belirtilerin devam etmesi halinde profesyonel destek alınmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.
