Taşkıran, yazın güneşin etkili olduğu saatlerde spor yapmanın verimi düşürdüğünü ve kişiyi daha çabuk yorduğunu belirtti. “Spor için en uygun saatler sabah erken ya da akşam saatleridir. Bu zaman dilimlerinde hem sıcaklıktan korunulur hem de daha etkili bir egzersiz yapılır” dedi.
Yaz döneminde kilo verme hedefiyle aşırı spor yapanların sayısının arttığını ifade eden Taşkıran, bu durumun sağlık açısından riskli olduğunu vurguladı. “Profesyonel değilseniz, antrenman süresi 1 saati geçmemeli. Aşırı spor, vücutta yorgunluk, sakatlık ve motivasyon kaybına yol açabilir. Yazın, dengeli bir egzersiz ve beslenme planı izlenmeli” dedi. Yazın artan terleme nedeniyle su tüketiminin hayati önem taşıdığını belirten Taşkıran, “Susamayı beklemeden su içilmeli. Bu hem yağ yakımına destek olur hem de vücut dengesini korur. Yazın spor yapan biri 3-4 litreye kadar su tüketmeli. Yetersiz su alımı baş ağrısı, halsizlik ve kramplara neden olabilir” diye konuştu. Sıcak havaların etkisiyle spor salonlarına olan ilginin azaldığını belirten Taşkıran, Eskişehir’in açık hava sporları için avantajlı olduğunu dile getirdi. “Sazova Parkı, olimpik stadın koşu alanları, Adalar çevresi gibi noktalar yürüyüş, koşu ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler için oldukça elverişli. Açık hava hem ferah hem de motive edici bir ortam sunuyor” dedi.
