Panik atak, hayali tehditlere karşı yaşanılan korku ataklarıdır.
Hangi durumlarda ortaya çıkar?
Kendini ifade etmekte güçlük, duyguların bastırılması, travmalar, depresyon, fobiler, genetik yatkınlık, boşanma
Panik atak belirtileri nelerdir?
Çarpıntı, soğuk soğuk terleme ve titreme, göğüs ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, aniden beliren kontrolü kaybetme hissi, bastıran ölüm korkusu, ateş basması, nefes almada zorlanma, el ve bacakların istemsizce titremesi, mide bulantısı, ağız kuruluğu
Panik atak nasıl kontrol altına alınır?
Uzman desteği, 4-7-8 nefes tekniği, kas gevşetme, sakin ortam.
Panik atak için alınması gereken önlemler nelerdir?
Panik atak zihinsel bir durumdur.
Bu konuda yalnız değilsiniz, sizin durumuzda olan insanlarla tanışın.
Uyku düzeninize önem verin, sağlıklı hayat yaşamını benimseyin.
Anda kalın.
Panik atak yaşayan kişilere nasıl davranılmalıdır?
Kişiye panik atak geçirdiğini söyleyin.
Soğukkanlı olun, kişiye güvenli ve sakin bir ortam oluşturun.
Telkinlerde bulunun (“Bunu atlatabilirsin.” Gibi)
Ek not: Uzman görüşü gereklidir, panik atak ölüm riski oluşturmaz.
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
