📱 Mavi ışık yorgunluğu: Uzun süre ekranlara bakmak göz kuruluğu, yanma ve baş ağrısına neden olabilir.
🌙 Gece ekran kullanımı uykuyu bozabilir! Mavi ışık melatonin üretimini azaltır, uyku kalitenizi düşürür.
💦 Gözlerinizi sık sık kırpmayı unutmayın! Ekrana odaklanırken göz kırpma sayısı azalır, bu da kuruluk yapar.
⏳ 20-20-20 kuralını uygulayın! Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 adım uzaklıktaki bir noktaya bakın.
🔆 Ekran parlaklığını azaltın, gözlerinizi rahatlatın! Çok parlak veya çok karanlık ekranlar göz yorgunluğunu artırır.
🥦 Göz sağlığı için beslenmenize dikkat edin! Havuç, ıspanak ve balık tüketerek gözlerinizi destekleyin.
👓 Mavi ışık filtreli gözlük veya gece modunu kullanın! Göz yorgunluğunu azaltmak için ekran ayarlarını düzenleyin.
📴 Gözlerinize mola verin! Uzun süre ekran kullanımı sonrası gözleri dinlendirmek şart!
Sağlıklı gözler için ekran sürenizi kontrol altında tutun! 💙👁
