Kore ölüm diyeti isminden de anlaşılacağı üzere çok iddialı ve tehlikeli bir diyettir. Eğer bu diyet ilginizi çekiyorsa zayıflamaya karar vermiş olabilirsiniz. Fakat şunu bilmelisiniz ki böyle ciddi beslenme programları uzman bir doktor ve diyetisyen olmadan uygulamaya koyulmamalıdır.
Peki son dönemlerde ilinizi çekmeye başlayan bu tehlikeli Kore ölüm diyeti nedir ve nasıl yapılır? Bu konuyla alakalı merak ettiğiniz bütün detayları bu yazı içerisinde bulacak ve soru işaretlerinden kurtulacaksınız.
En Ağır Diyet Kore Ölüm Diyeti Hakkında Her şey
Kore ölüm diyeti en ağır diyet listeli olarak da bilinmektedir. Bunun sebebi kısa zamanda tehlikeli biçimde hızlı bir şekilde kilo verdirmeye yönelik program içermesidir. Sizlerin dahi ilgisini çekmeyi başarmış Kore ölüm diyeti nasıl yapılır merak ediyorsanız yazının içeriğini okumaya devam etmelisiniz.
Kore dizilerinde başrol oyuncularının sıfır beden seçilmesine özen gösterildiğini izlediğiniz dizilerden biliyorsunuz. Bu durumun yayılmasıyla beraber sağlıklı beslenme programlarından ayrılan oyuncular kilo vermek için bazı diyetler denemeye başladı. Bu arayışlar neticesinden ortaya çıkan Kore ölüm diyeti tamamen popüler kültüre hizmet etmektedir.
Kpop Ölüm Diyeti Nedir? Kpop Diyeti Nasıl Yapılır?
Kore’deki zayıflık algısının kendi ülkesini etki altına almasıyla beraber bu ülke medyasını takip eden diğer ülkelerin de bu durumdan etkilenmesi uzun sürmedi. Hollywood’a kadar ünü yayılan kore ölüm diyeti dünyaca ünlü yıldızların konuşmalarında kendisine yer bulmayı başardı. Hollywood diyeti yapanların yorumları arasında geçirdikleri konulardan biri bahsi geçen diyeti merak ettikleri yönünde oldu.
Kpop diyeti her idolün kendisine özgü geliştirdiği şok diyet türüdür. Bu insanlar çok hızlı şekilde kilo verebilmek için günün büyük bir kısmını aç kalarak geçirmektedirler. Daha detaylı bilgi sahibi olmanız açısından Kore ölüm diyeti içeren günlerin maddelerine bakabilirsiniz;
- 1. Gün: Bir fincan şekersiz kahve, haşlanmış yumurta ve bir dilim tahıllı ekmek.
- 2. Gün: Bir fincan kahve, yoğurt, yeşil salata ve bir adet elma.
- 3. Gün: Bir fincan kahve, bir dilim kızarmış ekmek, domates, meyve ve salata.
- 4. Gün: Bir fincan kahve, haşlanmış yumurta, havuç, ince dilim beyaz peynir ve yoğurt.
- 5. Gün: Bir adet havuç, haşlanmış yağsız balık, biftek, yeşil salata ve brokoli.
- 6. Gün: Bir fincan kahve, bir dilim kepekli ekmek, haşlanmış ıspanak, biftek ve salata.
- 7. Gün: Bir fincan kahve, 2 tane haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak, biftek ve salata.
Kpop İdol Diyet Listesi Ne İçermektedir?
Kore ölüm diyeti çok farklı versiyonları bulunan şok bir diyettir. Hızlı kilo verdirmesi size cazip gelse de kas kaybına yol açacağını unutmamalısınız. Dizilerden ve yaptıkları pop müziklerden tanıdığınız ünlü kpop idollerinden bazıları kendilerine özgü kore ölüm diyeti geliştirerek çok fazla kilo vermeyi başarmışlardır. Bu ünlülerden bazılarının diyet listesini aşağıdaki tablodan görebilirsiniz.
|
Kpop Ünlüsünün İsmi
|
Kore Ölüm Diyeti İçeriği
|
|
IU
|
Sabah; Bir adet elma
Öğle Yemeği; Bir Adet Tatlı Patates
Akşam Yemeği; Protein İçeceği
|
Ailee
|
Sabah; Bir Adet Muz
Öğle Yemeği; Bir Adet Tavuk Göğsü
Akşam Yemeği; Küçük Bir Kase Salata
|
Soyou
|
Sabah; Dört Bıldırcın Yumurtası
Öğle Yemeği; Bir Yumurta Sarısı
Akşam Yemeği; Bir Bardak Süt
|
Suzy
|
Sabah; Bir muz, Tavuk Göğsü ve Süt
Öğle Yemeği; Kahverengi Pirinç ve Salata
Akşam Yemeği; 2 Adet Tatlı Patates
|
|
2AM Changmin
|
Günde Yalnızca 2 Adet Tofu
|
|
Big Bang T.O.P
|
Kırmızı Fasulyeli Jole ve İçme Suyu
|
|
EXO Xiumin
|
2 Günde Bir Yemek Yedi ve Yalnızca Kahve İçti
|
|
TVXQ
|
Günde Yalnızca Su İçtiler
|
Kore Diyeti Kaç Kalori Verdirir?
Bu tarzda hızlı kilo vermeyi hedefleyen ve günün çoğunluğunu aç kalarak geçirmeniz gereken diyetlerin asıl amacı kalori vermek değil kilo kaybına yol açmaktır. Kalori kaybı ve kilo eksilmesi aynı şeyler değildir.
Kalorileri düzenli ve doktor kontrolünde kaybetmek sağlığınıza iyi gelecek hatta size enerji verecektir. Fakat Kore ölüm diyeti yapmaya başlarsanız kas kaybı da yaşayarak halsiz düşecek hatta belki de kalp ritim bozukluğu yaşamanıza sebep olacaksınız. Hal böyle olduğu zaman günde en az bir kilo vermeyi hedefleyen bu diyetler sağlığınızı olumsuz etkileyecektir.
Kore Diyeti Nasıl Yapılır?
Kore ölüm diyeti listelerini bir kenara bırakarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bilmeniz gereken bazı Kore diyeti beslenme programları bulunmaktadır. Bunlar şok diyet içeriği olmadığı için sağlığınızdan ödün vermenizi gerektirmez.
Seçtiğiniz diyetin türüne göre günler birbirinden ayrılarak program oluşturulur. Bu diyetlerde genellik bir besin öne çıkarılarak beslenme hazırlanır. Mesela protein ağırlıklı bir diyet programı hazırlarsanız diyet süreciniz boyunca et ağırlıklı ürünlerle beslenmeniz gerekmektedir. Fakat Kore diyetlerinde protein çok fazla ön plana çıkan bir besin türü değildir.
Kore Diyeti Listesi Nasıl Olmalıdır?
Kore ölüm diyeti listelerinden uzak sağlıklı şekilde enerji kaybetmeden kalori yakmak istiyorsanız size çok uygun Kore diyeti programına birazdan ulaşacaksınız. Yukarıda bahsedilen şok diyetlerin tam tersi olan bu diyet kas kaybına neden olmadan kişileri hayallerindeki kiloya ulaştırmayı hedeflemektedir. En az Hollywood diyeti listesi kadar ilginizi çekecek olan liste şu şekildedir;
- 1. Gün: Kahvaltıda sebzeli omlet, öğle yemeğinde tofu ile beraber sebze çorbası, akşam yemeğinde ise pilav ve kızarmış sebzeler tüketebilirsiniz.
- 2. Gün: Kahvaltı da sebze ve deniz ürünlü pankek, öğle yemeğinde yumurtalı sebzeli etli ve tofulu Kore yemeği, akşam yemeğinde ise tavada Kore usulü kızarmış cam erişte yiyebilirsiniz.
- 3. Gün: Kahvaltıda Kore’ye özgü et veya sebze köfte, öğle yemeğinde Kore’nin lahana salatası, akşam yemeğinde ise Kore’ye özgü suşi tüketebilirsiniz.
Korelilerin Zayıflama Sırları Nelerdir?
Kore ölüm diyeti içeriklerini gördünüz. Kpop yıldızlarının çoğu bu şok içerilikli diyetlerle zayıfladıklarını röportajlarında sıklıkla dile getirmektedirler. Fakat Kore yerel halkının çoğu bu durumun sağlığa zararlı olduğunu bilmekte ve Kore ölüm diyeti programlarından kaçınmaktadır.
Bu kötü örnek barındıran diyet listesinden bağımsız olarak Korelilerin bazı zayıf kalma sırları bulunmaktadır. Güne başlarken kesinlikle havuç veya haşlanmış ıspanak yemeye özen gösterirler. Öğlenleri meyve veya salata yemek favori etkinlikleri arasında yer alır. Pirinç lapalarını tok kalmak için kullanırlar. Her yemeğin yanında sebze tüketmeye özen gösterirler.
Kore Ölüm Diyeti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore ölüm diyeti en az ismi kadar iddialı olan bu diyet hakkında aklınızda çeşitli sorular oluşması oldukça normaldir. Bu çarpıcı diyete başlamadan önce kesinlikle doktorunuza başvurmanız ve bazı sağlık taramaları yaptırmanız gerektiğini bilmeniz. İşte ismi geçen hususta sık sorulan sorulardan bazıları;
1- Kore Ölüm Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?
Kore ölüm diyeti şok bir diyet türü olduğu için kısa zamanda yüksek kilo kayıplarını hedeflemektedir. Bu diyet kas kaybına da yol açtığı için günde yaklaşık bir kiloya yakın vermeyi amaçlar.
2- Kore Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir Kore diyeti yapmak istediğiniz zaman öğün atlamadan sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek bol egzersiz yapmanız gerekmektedir. Proteinden uzak beslenen Kore halkı genellikle omega 3 ağırlıklı diyet programları tercih etmektedir.
3- Koreliler Günde Kaç Öğün Yemek Yer?
Koreliler diğer insanlar gibi günde üç öğün yemek yerler. Fakat öğle yemeği atıştırmalık meyve veya pirinç lapası içermektedir. Akşam yemeğinde ise hafif ve sebze ağırlıklı yemekler tercihleri arasındadır.
