Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Tepebaşı ilçesindeki Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi, vatandaşların sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasına yönelik sunduğu ücretsiz danışmanlık hizmetleriyle önemli başarı hikâyelerine ev sahipliği yapmaya devam ediyor.
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Diyetisyen Gülşah Yıldız eşliğinde beslenme danışmanlığı hizmeti alan Ezgi Katırcı, yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo vererek sağlıklı yaşam yolculuğunda önemli bir değişim yaşadı.
Beslenme alışkanlıklarını yeniden düzenleyen ve günlük yaşamında daha hareketli bir yaşam biçimini benimseyen Katırcı, süreç içerisinde yalnızca kilo vermekle kalmadığını, yaşam kalitesinin ve günlük enerjisinin de önemli ölçüde arttığını ifade etti.
“Hayatım tamamen değişti”
Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra günlük yaşamında fark edilir bir değişim yaşadığını belirten Ezgi Katırcı, özellikle hareket kabiliyetinin arttığını ve kendisini çok daha enerjik hissettiğini söyledi.
Katırcı, yaşadığı değişimi şu sözlerle anlattı:
“Bu sürece başladığımda en büyük hedefim sağlıklı bir şekilde kilo vermekti. Ancak zaman içerisinde bunun sadece kilo vermekten ibaret olmadığını gördüm. Kendimi daha hafif, daha enerjik ve daha iyi hissetmeye başladım. Eskiden günlük hayatımda asansörü tercih ederken artık merdivenleri rahatlıkla kullanabiliyorum. Hayatım tamamen değişti.”
Yaklaşık 5 ay boyunca düzenli olarak kontrollerine devam eden Katırcı, beslenme düzeninde yaptığı değişiklikleri günlük hayatına adapte ederek süreci sürdürülebilir hale getirdi.
Hedef sadece kilo vermek değil, sağlıklı yaşam alışkanlığı kazandırmak
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Gülşah Yıldız, sağlıklı kilo verme sürecinde kişiye özel planlamanın büyük önem taşıdığını belirtti.
Beslenme danışmanlığında kişinin yaşı, günlük yaşamı, beslenme alışkanlıkları ve ihtiyaçlarının birlikte değerlendirildiğini ifade eden Yıldız, temel hedefin yalnızca tartıdaki rakamları değiştirmek olmadığını vurguladı.
Yıldız, sağlıklı beslenmenin kısa süreli diyet programlarından ziyade yaşam boyu sürdürülebilecek bir alışkanlığa dönüşmesinin önemine dikkat çekerek, danışanların sürece düzenli katılımının başarıyı doğrudan etkilediğini ifade etti.
“Bizim için önemli olan kişinin sadece kilo vermesi değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmesi ve bunu günlük yaşamının bir parçası haline getirmek. Ezgi Hanım da sürece büyük bir uyum gösterdi. Düzenli kontroller, doğru beslenme alışkanlıkları ve günlük yaşamda hareketin artırılmasıyla çok güzel bir sonuç elde ettik.”
5 ayda 20 kiloluk değişim
Yaklaşık 5 aylık süreçte 20 kilo veren Ezgi Katırcı, elde ettiği sonucu yalnızca fiziksel bir değişim olarak görmediğini belirterek, kendisini psikolojik ve sosyal açıdan da çok daha iyi hissettiğini ifade etti.
Gün içerisinde daha aktif hale geldiğini, merdiven çıkarken veya yürürken daha az zorlandığını belirten Katırcı, sağlıklı yaşam yolculuğuna bundan sonra da devam etmek istediğini söyledi.
Katırcı, benzer şekilde kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam düzeni oluşturmak isteyen vatandaşlara da Sağlıklı Hayat Merkezlerinde sunulan danışmanlık hizmetlerinden yararlanmalarını tavsiye etti.
Sağlıklı Hayat Merkezleri vatandaşların yanında
Sağlıklı Hayat Merkezlerinde vatandaşların sağlığını korumaya ve geliştirmeye yönelik birçok danışmanlık hizmeti sunulurken, beslenme danışmanlığı da bu hizmetler arasında önemli bir yer tutuyor.
Vatandaşların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması, ideal vücut ağırlığına ulaşması ve sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmesi amacıyla yürütülen çalışmalar kapsamında diyetisyenler tarafından kişiye özel değerlendirmeler gerçekleştiriliyor.
Şirintepe Sağlıklı Hayat Merkezi’nde de vatandaşların sağlıklı yaşam yolculuklarına destek olunmaya, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yönelik çalışmalar aralıksız sürdürülüyor.
