Kan Basıncınıza Dikkat Edin 💥
Aşırı tuz, kan basıncınızı artırabilir. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür.
Kalp Krizi Riskini Azaltın ⚠️❤️
Tuz, damarlarınızı daraltarak kalp krizine yol açabilir. Damarlarınızın sağlıklı olması, kalp sağlığınız için kritik.
Nefes Darlığından Kaçının 🌬️❌
Fazla tuz, vücudunuzun su tutmasına neden olabilir ve bu da nefes darlığına yol açabilir. Kalp, bu suyun fazla yükünü taşımakta zorlanabilir.
Felç Riskini Göz Ardı Etmeyin 🧠❌
Yüksek tuz tüketimi, felç riskini artırabilir. Kan basıncını kontrol altında tutmak, felçten korunmanın önemli bir yoludur.
Böbreklerinizi Koruyun 💦❗
Aşırı tuz, böbreklerin düzgün çalışmasını engelleyebilir ve böbrek hastalıklarına yol açabilir. Böbrekleriniz, sağlıklı bir kalp için de önemlidir.
Sodyum-Potasyum Dengesini Koruyun ⚖️
Tuz, potasyum seviyelerini düşürür. Bu denge, kalp sağlığınızın korunmasında çok önemli.
Tuz Tüketimini Azaltmaya Başlayın 🚫🧂
Sağlıklı bir kalp için, günlük tuz tüketiminizi 5 gramın altına indirmeye özen gösterin. Bu, kalp sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.
Sağlıklı bir kalp için tuza dikkat edin! ❤️
