Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin kısa süreli olarak durması durumudur. Bu kesilmeler genellikle birkaç saniye ile bir dakika arasında sürer ve uyku kalitesini olumsuz etkiler. Uyandırıcı belirtiler ve düşük oksijen seviyesi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Belirtiler:
- Gürültülü Horlama 💤: Uyku sırasında çok yüksek sesle horlama, uyku apnesinin yaygın bir belirtisidir.
- Gece Boyunca Nefes Kesilmesi 😴: Uyandığınızda nefes kesildiğini fark edebilirsiniz. Bu genellikle horlama veya uyandırma ile anlaşılır.
- Sabah Baş Ağrısı 🌅: Yetersiz oksijen alımı nedeniyle sabahları baş ağrısı sık görülür.
- Gün İçinde Yorgunluk ve Halsizlik 💨: Gece uykusunun kalitesizliği, gün boyunca bitkinlik ve uyuma isteğine neden olur.
- Konsantrasyon Zorluğu ve Hafıza Sorunları 🧠: Uykusuzluk ve düşük oksijen seviyeleri, zihinsel netliği olumsuz etkileyebilir.
Nedenler:
- Fazla Kilo 🍔: Ağız çevresindeki ve boyun bölgesindeki yağ dokusu, hava yollarını daraltarak apneye yol açabilir.
- Sigara ve Alkol Kullanımı 🚬🍷: Sigara içmek hava yollarını tahriş ederken, alkol kasları gevşeterek uyku apnesi riskini artırabilir.
- Yaşlanma 🕰️: Yaş ilerledikçe kas tonusu zayıflar ve bu, hava yolunun tıkanmasına neden olabilir.
- Genetik Faktörler 👪: Ailede uyku apnesi öyküsü olan kişilerde bu rahatsızlık daha yaygın olabilir.
- Hava Yolu Anomalileri 🌬️: Burun tıkanıklığı, geniz eti, geniş bademcikler gibi anatomik bozukluklar uyku apnesine yol açabilir.
