Bilecik İl Sağlık Müdürü Dr. Ferhat Damkacı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin birçok sağlık sorununu da beraberinde getirdiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu. Dr. Damkacı, özellikle yalnız yaşayan 65 yaş üzeri bireylerde sıcak çarpması gibi rahatsızlıkların daha sık görüldüğünü vurguladı. Bunun yanı sıra, aşırı kilolu bireyler, kronik rahatsızlığı olanlar ve bazı ilaçları düzenli kullanan kişilerin de risk altında olduğunun altını çizdi.
İl Müdürü Damkacı, sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken en önemli grupların yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve açık alanda çalışanlar olduğunu belirtti. Hava sıcaklıklarının artışıyla birlikte vücut ısısının da yükseldiğini, bu duruma karşı vücudun terleme yoluyla denge kurmaya çalıştığını söyleyen Damkacı, şunları ekledi:
“Aşırı sıcaklıklar karşısında yalnızca terleyerek ısı dengesini sağlamak her zaman mümkün olmuyor. Bu durum; yaşlılar, dört yaş altı çocuklar, gebeler, kronik rahatsızlığı olanlar ve bakıma ihtiyaç duyan bireyler için ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Ayrıca obezite, kalp hastalıkları, yüksek ateş, sıvı kaybı, alkol ve madde kullanımı da vücudun ısı düzenleme kapasitesini olumsuz etkiliyor. Bu gibi rahatsızlıklar en çok yalnız yaşayan yaşlılarda görülüyor. Evsiz bireyler ve sokakta yaşamak zorunda kalanlar ise en yüksek risk grubunda yer alıyor.”
Dr. Damkacı, sıcak çarpması ve benzeri sağlık sorunlarından korunmak adına dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıraladı:
- Zorunlu olmadıkça saat 10.00 ile 16.00 arasındaki en sıcak zaman diliminde dışarı çıkılmamalı.
- Dışarı çıkılması gerekiyorsa, açık renkli, bol kesimli ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
- Ev ve iş yerleri sık sık havalandırılmalı, güneş ışığı alan pencereler perdeler veya güneşliklerle gölgelendirilmelidir.
- Vücut ısısını dengelemek için sık duş alınmalı ya da en azından el, yüz, ense ve ayaklar soğuk suyla serinletilmelidir.
- Beslenme düzeninde sıvı tüketimi artırılmalı; susama hissi olmasa dahi günlük en az 2–2,5 litre su içilmelidir.
- Kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı, bunların yerine su, ayran ve taze meyve suları gibi içecekler tercih edilmelidir.
- Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmalı; sebze, meyve ve hafif gıdalarla beslenilmelidir.
- Dışarıda, açıkta satılan yiyecekler hijyen açısından risk oluşturabileceği için tüketilmemelidir.
Dr. Damkacı, sıcak havaların etkilerinden korunmak adına bilinçli davranmanın büyük önem taşıdığını belirterek, özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireyler ve kronik rahatsızlığı olanların daha yakından takip edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
