“Overthink” kavramı, sosyal medya dilinden psikoloji literatürüne uzanan etkisiyle son dönemin en çok konuşulan başlıklarından biri haline geldi. Gündelik hayatta mizahla harmanlanarak kullanılan bu terim, uzmanlara göre kaygıyı ve kararsızlığı besleyen ciddi bir zihinsel süreçle bağlantılı. Peki overthinking tam olarak ne anlama geliyor, neden bir anda bu kadar görünür oldu ve nasıl gündemde kalmaya devam ediyor? İşte merak edilen tüm detaylar…
Neden Gündemde?
Gündelik Dilde Yaygınlaşması:
“Overthink etmek”, “overthink saati geldi” gibi kalıplar sosyal medya kullanıcıları arasında espriyle karışık şekilde kullanılmaya başlandı. YouTube Shorts ve Instagram Reels gibi platformlarda bu ifade etrafında üretilen skeçler, gençler arasında viral hale geldi.
Ruh Sağlığı İçeriklerindeki Yeri:
Aşırı düşünmenin depresyon ve kaygı bozukluklarıyla ilişkili olduğu psikoloji literatüründe sıkça vurgulanıyor. “Ruminasyon” (geçmişteki olaylara takılma) ile benzer yönleri olması, konunun ruh sağlığı alanında da sıkça ele alınmasına neden oldu.
Nasıl Gündemde?
Sosyal Medyada Mizahi İçerikler:
“Overthink saati”, “gece 03.00’te overthink yapan ben” temalı videolar, özellikle genç kullanıcılar arasında popüler. Kendi kaygılarını mizaha dönüştüren kısa videolar yüksek etkileşim alıyor.
Sağlık Sitelerinde Bilgilendirici Rehberler:
Acıbadem gibi büyük sağlık kurumlarının yayınladığı “Overthinking nedir?” başlıklı içerikler, terimin sadece sosyal medyada değil, tıbbi çerçevede de görünürlüğünü artırıyor.
Uzman Görüşleri Ne Diyor?
Overthinking ≠ Çözüm Odaklı Düşünme:
Psikologlar, overthinking’in çözüm üretmekten çok, zihinsel yükü artırdığını vurguluyor. Zihni sürekli meşgul eden bu düşünce biçimi, genellikle geçmiş ya da gelecekle ilgili kaygılar etrafında döner.
Başa Çıkma Yolları:
Bilinçli farkındalık (mindfulness)
Düşünceyi yeniden çerçeveleme
Davranışsal aktivasyon (aktif yaşam tarzı)
Profesyonel psikolojik destek
Sonuç:
“Overthink”, hem bir psikolojik durum hem de popüler kültürde yaygın kullanılan bir kelime haline geldi. Sosyal medya üzerinden mizahi yönüyle gündemdeyken, sağlık otoriteleri tarafından da ciddiye alınan bir konu olarak ele alınıyor.
Uyarı: Bu tür kavramlar hakkında bilgi edinmek önemli olsa da, bireysel sorunlar için mutlaka uzman desteği alınmalıdır.
