Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada kemik sağlığının korunmasına ilişkin uyarılarda bulundu. Halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen osteoporozun erken tanı ve doğru yaşam alışkanlıklarıyla kontrol altına alınmasında farkındalığın önemine dikkat çekti.
Osteoporoz, kemik miktarının azalması ve kemik yapısının zayıflaması sonucunda kırık riskinin artmasıyla karakterize edilen yaygın bir kas ve iskelet sistemi hastalığı olarak biliniyor. Dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de nüfusun yaşlanmasıyla birlikte osteoporoz ve buna bağlı kırıklar giderek daha fazla önem taşıyor.
Osteoporoz belirti vermeden ilerleyebiliyor
50 yaş üzerindeki her üç kadından birinin ve her beş erkekten birinin osteoporoz riskiyle karşı karşıya kaldığına dikkat çekilen açıklamada, hastalığın genellikle ileri yaşlarda görülmesine rağmen yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam ve bazı hormonal bozukluklar nedeniyle daha erken yaşlarda da ortaya çıkabildiği belirtildi.
Eskişehir İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici, osteoporozun erken dönemde çoğunlukla belirti vermediğini ve kemik kırığı oluşana kadar fark edilmeyebildiğini ifade etti. Bildirici, risk grubundaki kişilerin sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı.
Hastalığın ilerlemesiyle özellikle omurga kırıklarına bağlı kemik ağrıları, boy kısalması ve sırtta kamburlaşma gibi belirtilerin görülebileceğini belirten Bildirici, belirli gruplar için hekim değerlendirmesinin önemine işaret etti.
Bu kapsamda 65 yaş üzerindeki kadınların, 70 yaş üzerindeki erkeklerin, ailesinde osteoporoz öyküsü bulunanların ve hafif bir travma sonucunda daha önce kırık geçiren kişilerin sağlık değerlendirmesinden geçmesi öneriliyor.
Kemik erimesine karşı bu önlemlere dikkat!
Osteoporoz riskini azaltmak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önem taşıdığı belirtilen açıklamada, sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılması, aşırı kafein tüketiminin sınırlandırılması ve kalsiyum ile D vitamini açısından dengeli beslenilmesi gerektiği ifade edildi.
D vitamini üretimini desteklemek amacıyla güneş ışığından uygun ve güvenli şekilde yararlanılması, kişiye uygun fiziksel aktivitelerin düzenli yapılması da kemik sağlığının korunmasına katkı sağlıyor.
Özellikle tempolu yürüyüş ve kasları güçlendiren egzersizlerin günlük yaşamın bir parçası hâline getirilmesi öneriliyor. Egzersizlerin kişinin yaşına, sağlık durumuna ve kırık riskine uygun şekilde planlanması gerektiği de vurgulanıyor.
Erken tanı kırık riskini azaltmada önem taşıyor
Osteoporozun yol açabileceği kırıkların önlenmesinde erken tanı ve doğru önlemlerin önemine dikkat çekilen açıklamada, kemik sağlığının korunması, risk faktörlerinin azaltılması ve gerekli kontrollerin zamanında yaptırılması konusunda toplumsal farkındalığın artırılmasının hedeflendiği belirtildi.
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla yapılan bilgilendirmede, kemik sağlığını korumak için dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiği hatırlatıldı.
