Türkiye’de artan sigara tüketimi ile beraber akciğerler problemlerinin de yaşanması akciğer dostu yiyecekler hangileri araştırmalarının yapılmasına neden oluyor. Hastalıkların artması ve insanların kanserle bu kadar burun buruna gelmesi endişelere neden olurken bu tür durumlardan kurtulmanın sağlıklı yolları da aranmaya devam ediyor. Sizler de akciğer enfeksiyonu evde nasıl tedavi edilir bu tür hastalıklara iyi gelen yiyecekler nelerdir merak ediyorsanız hemen okuyun!
Akciğer Dostu Yiyecekler Sağlıklı Kalmanıza Yardımcı Olacak
Sağlıklı bir hayat yaşamak isteyen herkesin gözü gibi bakması gereken akciğerlerine iyi gelen bazı besinler bulunmaktadır. Bu besinler sizlerin hayati organı olan akciğerinizin sağlıklı şekilde işlevini sürdürmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle sigara gibi akciğere yıkım etkisi oluşturan zararlı alışkanlıkları bulunanların bu besinleri hayatlarının merkezine koymaları gerekmektedir.
Akciğer dostu yiyecekler sağlıklı yaşamı ilaçlar kullanmadan ya da takviye edici gıdalar almanıza gerek kalmadan sizlere sunmaktadır. Özellikle antioksidan özelliği ile etki ettikleri organı temizleme niteliği barındıran bu besinler hayatınıza tesir edecektir. Sizler de yıprandığını düşündüğünüz akciğerinize nefes aldırmak istiyorsanız aşağıdaki tabloyu incelemelisiniz.
Akciğer Dostu Yiyecekler | |
Elma | Pancar |
Muz | Zerdeçal |
Yaban Mersini | Balkabağı |
Kırmızı Lahana | Yoğurt |
Domates | Sarımsak |
1- Akciğer Dostu Yiyecekler ‘Elma’
Akciğer dostu yiyecekler denildiğinde elmanın tesirini inkar etmek mümkün değildir. Flavonoid antioksidan özelliği yüksek olan bu meyve akciğerlerinizi adeta temizlemektedir. Uzman kişilerce yapılan araştırmalar sonucu haftada beş adet elma tüketen kişilerin akciğerleri diğerlerine nazaran çok daha işlevsel olarak gözlemlenmiştir.
2- Muz
Muzu akciğer dostu yiyecekler listesine katan özelliği içerisinde bulundurduğu zengin potasyum kaynaklarıdır. Akciğerler fonksiyonlarının düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan potasyum muzun içerisinde bolca mevcuttur. Uzmanlar tarafından özellikle çocukluk döneminde tüketilmesi önerilmektedir.
3- Yaban Mersini
Akciğere iyi gelen bitki çayları içerisinde de yaban mersini çayını görebileceğiniz gibi bizzat bu meyveyi tüketmek de akciğerinize iyi gelecektir. Akciğer dostu yiyecekler arasında yer alan yaban mersini doğal bir boya niteliğindedir. Onun bu özelliği akciğeri hasar yapıcı etkilerden korumaktadır.
4- Kırmızı Lahana
Sigara içenler için akciğer temizleme yöntemlerinden biri bol bol su içmek ve kırmızı lahana gibi akciğer dostu yiyecekler tüketmektir. Bağışıklık sistemini destekleyen kırmızı lahana ayrıca antioksidan özelliği de bünyesinde barındırmaktadır. Onun bu özelliği akciğer sağlığı açısından önemlidir.
5- Domates
Domatesin en bilinen özelliği astım hastalarına iyi gelmesidir. Bu konuda yapılan araştırmalar esnasında bu sebzenin akciğer dostu yiyecekler arasında yer aldığı ve akciğerin fonksiyonel şekilde çalışmasını desteklediği gözlemlenmiştir.
6- Pancar
Akciğer sağlığınız açısından tüketmeniz gereken bir diğer besin kesinlikle pancardır. Pancar da akciğerleri temizleyen bir antioksidan niteliği taşımaktadır. Ayrıca pancarın içerisinde akciğere iyi gelen şu vitaminler bulunmaktadır;
- Kalsiyum
- Potasyum
- A Vitamini
- C Vitamini
7- Zerdeçal
İltihap önleyici özellikleri de bulunan zerdeçal tam bir temizlik besinidir. İçerisinde barındırdığı yüksek antioksidan özellikleri daha midenize inmeden boğazınızda dahi tesir ederek nefes alıp verişlerinizi rahatlatmaktadır. Zerdeçal tüketimi akciğerinizi toksinlerden arındıracaktır.
8- Yoğurt
Yoğurt akciğeri temizler mi sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Süt ve süt ürünleri içerisinde yer alan yoğurdun akciğere olan faydası yüzlerce yıldır bilinmektedir. Kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt akciğer fonksiyonlarını arttırmaktadır.
9- Sarımsak
Akciğer dostu yiyecekler arasında sarımsağın yer almaması söz konusu dahi değildir. Halk arasında doğal antibiyotik olarak da adlandırılan sarımsağın bir çok faydası bulunurken akciğere olan etkisi içerisinde bulundurduğu alisin maddesinden gelmektedir. Bu madde akciğeri koruma özelliği taşımaktadır.
10- Zeytinyağı
Akciğere iyi gelen içecekler veya sıvılar denildiğinde de sayılabilecek olan zeytinyağı doğal ve organik olduğunda akciğeriniz için tam bir şifa deposudur. İçerisinde barındırdığı E vitamini ve polifenoller sayesinde antioksidan özelliği taşımaktadır.
11- Balkabağı
Akciğere iyi gelen kuruyemişler arasında balkabağı çekirdeği ilk sırada yer alırken bizzat balkabağının kendisi de akciğer dostu yiyecekler arasında sayılmaktadır. İçerisinde C vitamini ve beta karoten bulunduran bu sebze antioksidan özelliği ile tam bir şifa deposudur.
Akciğere İyi Gelmeyen Besinler
Akciğer dostu yiyecekler listesi sayılmışken akciğerlerinize iyi gelmeyecek hatta onun fonksiyonel şekilde çalışmasını engelleyecek bazı besinler de bulunmaktadır. Bu besinler sık sık tüketildiği takdirde akciğerlerinizde çeşitli hastalıklar ortaya çıkmasına neden olabilmektedir. Peki akciğere iyi gelmeyen besinler nelerdir?
- Pilav
- Makarna
- Börek
- Ekmek
- Poğaça
- Şeker
