Eskişehir Şehir Hastanesi’nde görev yapan Çocuk Psikiyatri Uzmanı Dr. Aylin Bandırma, okul çağındaki çocuklarda sık görülen uyku problemleri hakkında önemli uyarılarda bulundu. Bandırma, uyku sorunlarının yalnızca dinlenme değil, aynı zamanda öğrenme, dikkat, duygu durum ve fiziksel gelişim üzerinde de belirleyici bir rol oynadığını vurguladı.
“Aileler önce çocuklarını gözlemlemeliler”
Dr. Bandırma, uyku bozukluklarının tanımını, Çocuğun yaşına uygun süre ve kalitede uyuyamaması olarak değerlendiren” "Uyku bozuklukları, çocuğun yaşına uygun süre ve kalitede uyuyamaması demektir. Her çocukta zaman zaman uyku bozukluğu görülebilir. Belirtiler olarak örneğin çocuğun uyku saatlerinin kayması, özellikle okul yaz saatinden sonra sık gördüğümüz bir durumdur. Buna ek olarak uyurgezerlik, gece kabus bozukluğu, korkuyla uyanma, insomnia dediğimiz uykuya dalmada ve sürdürmede zorluklar çocuklarda sık olarak görülüyor. Bu durum her zaman bir bozukluk olarak kabul edilmez. Eğer çocuğun günlük yaşamını, arkadaş ilişkilerini, derslerini etkiliyorsa, duygu durum düzenleme becerilerini bozuyorsa biz bunu bir bozukluk olarak kabul edip tedavi ediyoruz. Aileler önce çocuklarını gözlemlemeliler. Çocuk eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsa, gece sık sık uyanıyorsa, gün içinde huzursuz oluyorsa, dikkat problemi yaşıyorsa, duygularını düzenleyemiyorsa ve bu bir aydan uzun sürüyorsa bir çocuk psikiyatri uzmanına getirmeliler. Bu süre içinde de çocuğun uyku hijyenini sağlamaya dikkat etmeleri gerekir. Neler yapabilirler? Özellikle akşam saatlerinde ekran süresini sınırlandırmaları gerekir. Çocuğun aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmasını sağlamak, çocuğa bir uyku rutini oluşturmak, işte akşam saatlerinde kafeinli içecekleri azaltmak, çocuğun odasının ışığına, sesine ve ısısına dikkat etmek gibi çevresel faktörleri düzenleyerek çocuğun uyku kalitesini artırabilirler. Eğer tüm bunları yapmalarına rağmen çocuğun uyku bozukluğu devam ediyorsa, ders başarısında düşüş varsa, arkadaşlık ilişkileri etkilendiyse, çok sinirli, agresifse mutlaka bir çocuk psikiyatri uzmanından yardım almalılar. Çünkü bazen uyku bozukluklarının altında depresyon gibi, kaygı bozukluğu gibi, dikkat dağınıklığı hiperaktivite bozukluğu gibi çeşitli hastalıklar yatmaktadır. Uyku sırasında öğrenme süreçleri pekişir, bağışıklık sistemi güçlenir ve uykuda büyüme hormonu salınır. Bu da çocuğun fiziksel gelişiminde son derece önemlidir. Eğer çocuk yetersiz ve kalitesiz uyuyorsa öğrenme bozuklukları, hafıza problemleri, dikkat sorunları ve büyüme hormonuna bağlı olarak fiziksel büyüme ve gelişme geriliği görülebilir" dedi.
