Braxton Hicks Nedir ve Nasıl Anlaşılır?
Hamilelik sırasında yaşanan ve halk arasında "yalancı doğum sancısı" olarak bilinen Braxton Hicks kasılmaları, vücudun doğuma hazırlık sürecinde yaptığı düzensiz rahim kasılmalarıdır. Bu kasılmalar, gerçek doğum sancılarından farklıdır ve genellikle doğuma doğru rahim kaslarını güçlendirme amacı taşır.
Braxton Hicks ile Gerçek Doğum Sancısı Arasındaki Farklar
Braxton Hicks kasılmalarını gerçek doğum sancılarından ayırmak için aşağıdaki farklara dikkat edebilirsiniz:
Düzenlilik: Braxton Hicks kasılmaları düzensizdir. Sıklık ve süreleri tutarsızdır. Gerçek doğum sancıları ise düzenli bir ritimde gelir ve zamanla kasılmaların süresi uzar, aralıkları kısalır.
Şiddet: Braxton Hicks kasılmaları zamanla şiddetlenmez ve genellikle hafif seyreder. Gerçek sancılar ise zamanla şiddeti artan ve giderek daha acı verici hale gelen kasılmalardır.
Ağrının Yeri: Braxton Hicks genellikle karnın ön tarafında veya belirli bir noktasında hissedilir. Gerçek sancılar ise genellikle belden başlayıp karnın alt kısmına doğru yayılan bir ağrıya neden olur.
Hareketle Değişim: Braxton Hicks kasılmaları pozisyon değiştirme, yürüme veya dinlenme gibi basit hareketlerle genellikle geçer. Gerçek doğum sancıları ise pozisyonunuz ne olursa olsun devam eder ve geçmez.
Braxton Hicks Kasılmaları Ne Zaman Başlar?
Braxton Hicks kasılmaları genellikle hamileliğin ikinci üç aylık döneminde, yani 4. aydan itibaren görülmeye başlar. Ancak bazı hamileler bu kasılmaları son aylara kadar hissetmeyebilir.
Braxton Hicks Kasılmaları Neye Benzer?
Bu kasılmalar, karnınızın aniden gerginleşmesi ve sertleşmesi şeklinde hissedilir. Genellikle ağrısız olmakla birlikte, rahatsızlık verici olabilir. Rahim kasları kasılıp gevşerken, karnınızda kısa süreli bir sıkışma hissedersiniz.
Braxton Hicks Kasılmalarına Ne İyi Gelir?
Eğer yalancı kasılmalar yaşıyorsanız, kendinizi rahatlatmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Pozisyon Değiştirin: Eğer oturuyorsanız ayağa kalkıp yürüyün, yürüyorsanız uzanıp dinlenin. Hareket, kasılmaların azalmasına yardımcı olabilir.
Bol Su İçin: Dehidrasyon kasılmaları tetikleyebileceğinden, bol su içmek rahatlamanıza yardımcı olur.
Ilık Duş Alın: Ilık bir duş veya banyo kaslarınızı gevşeterek kasılmaların geçmesini sağlayabilir.
Nefes Egzersizleri Yapın: Yavaş ve derin nefes alıp vermek, hem gevşemenize hem de kasılmalar sırasında dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olur.
