👀 1. Beynin %75’i sudan oluşur!
Su içtikçe odaklanman artar, baş ağrın azalır, beyin sisin dağılır ☁️➡️☀️
🩺 2. Su, iç organlarını çalıştırır!
Böbrekler, karaciğer, sindirim sistemi… Hepsi sana “Teşekkürler!” der 🙏
💧 3. Susamayı bekleme!
Susamak = vücudun sinyal vermesi. Yani geç kalmış oluyorsun! Alarm çalmadan su iç 🚨➡️🚰
🌟 4. Günde ne kadar?
Ortalama 2-2.5 litre (yaklaşık 8 bardak). Ama sıcak havalarda ya da hareketliysen daha fazla 🏃♀️🔥
🌸 5. Cildin içten parlar!
Su, cildi nemlendirir, sivilceyi azaltır, yaşlanmayı yavaşlatır. Pahalı kremlerden önce bir bardak su! 🧖♀️✨
☕ Bonus: Kahve, çay su yerine geçmez!
Kafeinli içecekler suyu atar. Su içmeden kahve içme 😅
🎯 Mini Tavsiye:
Sabah kalkınca 1 bardak su → Metabolizmayı uyandırır
Yemekten önce 1 bardak su → Sindirimi kolaylaştırır
Yatmadan önce 1 bardak su → Toksinleri atmaya yardımcı olur
Unutma: Sağlığın temeli “basit ama sürekli” alışkanlıklardır. Bugün kendine su dolu bir gün armağan et! 💙
