Diyabet Nedir?
Vücudun şekeri (glikozu) yeterince kullanamaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Temelde 2 tipi vardır:
Tip 1 Diyabet 🧬: Genellikle çocuklukta başlar. Pankreas yeterince insülin üretemez.
Tip 2 Diyabet 🍔: Genellikle yaşam tarzı ile ilgilidir. Vücut insülini yeterli kullanamaz. Yetişkinlerde daha yaygındır.
🧠 Hap Bilgilerle Diyabet
🩸 Normal açlık kan şekeri: 70-100 mg/dL
🍽️ İnsülin direnci olan kişilerde gizli şeker görülebilir.
🏃♀️ Egzersiz, kan şekerini dengeler. Haftada en az 150 dk yürüyüş önerilir.
🥦 Lifli beslenme, kan şekerini ani yükseltmez.
🚫 Şekerli içecekler ve paketli gıdalar, kan şekeri kontrolünü zorlaştırır.
👣 Ayak bakımı, diyabetliler için kritik! Ufak bir yara bile büyüyebilir.
❤️ Küçük Hatırlatma:
Diyabet, doğru bilgi ve yaşam tarzı ile kontrol altına alınabilir. Anahtar kelimeler: denge, hareket, farkındalık.
Unutma, hayat “tatlı” olabilir ama her şeyin fazlası zarar 😉
Sağlıklı ve dengeli günler dilerim!
🩺👟🥗
